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식습관 2

운동 열심히 하면 정말 오래 살 수 있을까?

“운동 열심히 하면 오래 산다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 건강을 위해 걷기 운동을 시작하고, 헬스장에 등록하고, 매일 만보 걷기를 목표로 삼는 사람들도 많습니다. 그런데 과연, 꾸준한 운동이 진짜로 수명을 늘릴 수 있을까요? 오늘은 과학적 연구 결과를 바탕으로, 운동과 수명의 관계에 대해 함께 알아보겠습니다.운동과 수명의 상관관계: 연구로 보는 현실수십 년 동안 수많은 연구자들이 “운동과 수명”이라는 주제에 대해 조사해 왔습니다. 대표적인 연구 중 하나는 하버드대학교 공중보건대학원에서 진행한 대규모 코호트 연구입니다. 이 연구에서는 수십만 명의 참가자들을 대상으로 오랜 기간에 걸쳐 운동 습관과 건강 상태, 사망률을 분석했습니다. 그 결과, 정기적으로 운동하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평..

생활일반 2025.03.15

죽상경화증으로 3월에 돌아가시는 분이 많다고 합니다: 원인과 예방법

3월에 죽상경화증으로 돌아가시는분들이 많다고 합니다. 죽상경화증이 무엇인지, 증상은 어떠하며 왜 사망하는지 알그리고 이 질병을 방지하는 방법을 알아보았습니다. 죽상경화증(動脈硬化症, Atherosclerosis)란?죽상경화증은 동맥벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘, 그리고 기타 물질이 축적되어 죽종(atheroma, 지방침착물을 형성하는 질환입니다. 이러한 플라크(plaque)가 쌓이면 혈관이 좁아지고 딱딱해지며, 혈액의 흐름이 제한됩니다. 심할 경우 혈관이 막히거나 파열되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.죽상경화증의 증상초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않지만, 동맥이 심하게 좁아지거나 막히면 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.관상동맥(심장동맥) 침범 시 → 협심증, 심근경색가슴 통증(협심증)호흡..

생활일반 2025.02.22
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